スキマ時間に筋トレ
こんにちは！
エカキオです！
日々仕事で撲殺されている皆様、
お疲れ様です。
毎日の通勤電車では、いかがお過ごしでしょうか。
通勤電車の時間はバカにならないもので、
片道15分の場合、
往復30分
1ヶ月で10時間もの時間になります。
グラぶるのもいいと思います。
パズドラもありですし、ツムツムしてもいいです。
本を読んでも良いし、居眠りしてももちろん良いです。
そんな中今回は、筋トレにスポットを当ててみたいと思います。
私も、日々脂肪を蓄えておりまして、そろそろ絞っていかないとと考えている所存でございます。
でも通勤電車の中で筋トレなんて、人目が気になりますよね。
あまりバレないように、だけど効果がある方法、
例えば、
著作者:Vector Open Stock
目立ち過ぎますね、
そもそも無理っすね。
じゃあ、さりげなく。
こんな感じ。
違いますね。
私の知識では効果が見込めなそうなので、とても参考になるサイトを紹介させていただきます。
筋トレ情報満載
通勤中の筋トレ！ひっそりと周りに気づかれずにできるプチメニュー方法4つ – kin.mobile
電車内でのプチ筋トレを紹介してくれています。
その他の記事も筋トレに関することばかりで、愛読すればきっとマッチョになれること間違いなし！
働く女性必見！！
Nothing found for Train Diet 20
完全保存版ということで、20項目にわたりまとめていただいています。
(11分で読めるって書いてます)
電車に乗る前から、ストレッチを開始してますねぇ。
働く女性、必見です。
満員電車でも筋トレ！
http://www.metabolic-syndrome.net/column/improve/exercise_07.html
都内に通勤している人必見です。
通勤電車なんて、満員で筋トレしている隙間すらないよ！
と言う方は半分以上いるかもしれませんね。
こちらの内容、スポーツ医学教授が監修しているとのことで、効果は相当見込めるのではないでしょうか。
座っていても出来るのです
http://kahanshin-slimdiet.com/230/
こちらのサイトでは、座ったままの状態で行える内容がまとめられています。
空席を見つけてラッキーな方も、こちらを見れば、座りながらエクササイズ出来ます。
幅広いスキマ時間を網羅
http://www.o-royal.jp/train.html
こちら様のサイトでは、幅広いスキマ時間を網羅し、様々なシーンでの筋トレを紹介しています。
トイレの個室もあります。
トイレから出てきたおじさまが、汗だくだと、不思議な光景です。
程々にしましょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
私も参考にさせてもらいたいものばかりでした。
さっそく今日の帰りの電車からトライしてみたいと思います。
それでは、この辺で。
エカキオ
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